Antes de comenzar a entrenar, tenemos que conocernos mejor, como en cualquier relación. Por ello, realizamos la primera valoración de forma gratuita, la cual consiste en los siguientes pasos:
- Entrevista personal sobre hábitos y objetivos
- Bioimpedancia: análisis de la composición corporal (% graso, cantidad de masa muscular, masa ósea, etc.)
- Valoración funcional de la condición física: niveles de fuerza, condición cardiorrespiratoria y movilidad articular
Gracias a estos tres pasos, podremos realizarte el mejor entrenamiento posible para ti, como si de un traje a medida se tratase, consiguiendo adaptarlo a:
- Tus objetivos
- Tu disponibilidad
- Lesiones o patologías
- Etapas vitales (opositor, embarazo, postparto, menopausia, etc.)